5 Manfaat dari ikan salmon

access_time | label Tips & Trik
5 Manfaat dari ikan salmon

5 Manfaat dari ikan salmon

    Ikan salmon adalah salah satu bahan makanan yang sehat dan memiliki segudang manfaat bagi penikmatnya. Selain rasanya yang sedap dan nikmat, kandungan di dalamnya ini juga bermanfaat untuk tubuh kita. Salmon sendiri ini memiliki kandungan protein yang tinggi dibanding ikan yang lainnya. Mineral dan vitamin dalam ikan salmon ini juga tergolong masih lengkap. Karenanya, ikan satu ini baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil dan bayi yang telah lepas dari ASI.

    Dalam ikan salmon ini, terdapat mineral penting seperti kalium, selenium, dan vitamin B-12. Kandungan lainnya yang dianggap paling berguna dalam tubuh ikan salmon adalah asam lemak omega-3. Zat terakhir dalam ikan salmon adalah asam lemak esensial alami dalam salmon, yaitu dalam bentuk asam eikosapentatonik (EPA) dan asam dokosaheksanoik (DHA).

                Manfaat dari ikan salmon

Berikut ini adalah manfaat dari ikan salmon untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya:

1.      Mencegah penyakit

 

Ikan salmon memang dikenal mampu membuat tubuh kita menjadi lebih kuat untuk melawan dari berbagai penyakit. Mulai dari masalah pada pencernaan karena adanya asam amino sebagai penangkal, hingga penyakit yang mematikan seperti kardiovaskular, radang sendi, dan diabetes.

 

2.       Meningkatkan fungsi otak

 

Kandungan omega-3 dalam ikan salmon ini terbukti bisa meningkatkan kerja dan fungsi pada otak. Selain untuk kecerdasan Si Kecil, omega-3 juga baik untuk mengurangi risiko pada demensia dan alzheimer ketika sudah lanjut usia. Daya ingat akan semakin kuat dan lebih konsentrasi dalam melakukan suatu kegiatan.

 

3.      Pencegah kanker

 

Vitamin D dan antioksidan didalam ikan salmon telah terbukti memiliki peran yang sangat penting dalam menurunkan risiko kanker, seperti jenis kanker payudara, prostat, dan kanker kolorektal. Omega-3 yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita juga mampu untuk melawan sel darah atau kelenjar getah sel akibat kanker tersebut, seperti leukemia, multiple myeloma, dan non-Hodgkins limfoma.

 

4.      Baik untuk janin

 

Manfaat antioksidan dan ikan salmon ini juga berguna bagi ibu dan janin untuk menjaga kehamilan itu tetap sehat sampai proses melahirkan. Protein dan vitamin di dalam ikan salmon ini juga berperan baik dalam pertumbuhan pada otot si janin.

 

5.      Menjaga tubuh ideal

 

Karena kandungan protein yang banyak ini, dapat membantu kita menjaga tubuh tetap ideal. Kandungan dari  lemak jenuh yang sedikit juga membantu dalam proses menurunkanberat badan secara sehat. Mengonsumsi ikan salmon secara teratur ini juga dapat meningkatkan pada metabolisme tubuh, sehingga mengurangi adanya tumpukan lemak dalam tubuh kita.

 

Semoga bermanfaat.

Sumber: https://www.motherandbaby.co.id/article/2018/4/17/9684/5-Manfaat-Ikan-Salmon-yang-Wajib-Anda-Ketahui

Penulis

foto istiqomah
istiqomah

Share

Komentar