Markisa banyak dibudidayakan di Indonesia. Ini karena ragam manfaat Markisa untuk tubuh. Beberapa produsen minuman seperti sirup dan minuman kemasan, memanfaatkan markisa sebagai produk unggulannya. Buah yang memanfaatkan bijinya untuk dikonsumsi ini, memiliki rasa asam dan berpadu dengan rasa manis yang tentunya memberikan sensasi yang sangat menyegarkan. Dan berikut beberapa manfaat dari buah markisa:
1. Mengurangi Kecemasan
Buah markisa kaya akan magnesium, mineral penting yang dihubungkan para ilmuwan dengan penurunan stres dan kecemasan. Magnesium dapat membantu orang mengelola tingkat kecemasan mereka.
2. Sebagai Sumber Serat
Buah markisa mempunyai kandungan serat yang tinggi. Yang dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan, sehingga saluran pencernaan seperti usus jadi bersih dan terhindar dari sembelit. Selain itu, manfaat markisa juga bisa dijadikan obat pencahar ringan.
3. Dapat Mencegah Infeksi
Dengan kandungan vitamin C yang memiliki antioksidan dalam buah markisa ini, dapat membantu tubuh mencegah dan melawan penyakit serta infeksi. Selain itu, manfaat Markisa juga dapat mempercepat penyembuhan luka dengan melakukan perbaikan jaringan tubuh.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah markisa dalam meningkatkan daya tahan tubuh berasal dari kandungan vitamin C yang merupakan antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
5. Membantu Tidur Nyenyak dan Mengatasi Insomnia
Manfaat jus markisa memiliki efek menenangkan saraf sehingga mampu merelaksasikan pikiran. Hal semacam ini tentunya sangat membantu para penderita insomnia atau mereka yang tidak bisa tidur pulas. Oleh karenanya, segelas jus markisa sebelum tidur bisa membuat para penderita insomnia tidur lebih nyenyak.
6. Meredakan Asma
Manfaat markisa lainnya bisa meredakan serangan asma. Markisa mengandung vitamin C yang membantu dalam memblokir histamin yang menyebabkan gejala asma.
7. Menurunkan berat badan
Rendahnya kalori dari Buah markisa, yaitu 97 kalori per 100 gram, membuatnya dapat membantu menurunkan berat badan.
8. Mengandung Banyak Antioksidan
Dalam melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas, tubuh membutuhkan antioksidan. Nah, markisa mengandung banyak antioksidan tersebut. Tidak hanya itu, manfaat markisa juga kaya akan vitamin C, beta-karoten, dan polifenol yang berfungsi untuk melindungi tubuh agar terhindar dari peradangan kronis, penyakit jantung dan kanker.
9. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat dalam buah markisa tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga berperan dalam mengeluarkan kolesterol dalam pembuluh darah. Kandungan serat dan potasium pada buah markisa berguna untuk menjaga kesehatan jantung. Manfaat buah markisa dalam menjaga kesehatan jantung didukung oleh kemampuannya untuk menstabilkan tekanan darah. Selain itu, buah markisa juga rendah sodium.
Nah, itulah beberapa manfaat dari buah markisa yang bisa kalian ketahui. Semoga bermanfaat.