MUSIM HUJAN AKAN DATANG!!! Ini 9 Cara Jaga Kesehatan di Musim Hujan

access_time | label Tips & Trik

1. Dapatkan vaksin flu

Musim hujan membuat tubuh kita rentan terhadap flu dan sedikit menghambat aktivitas. Untuk mencegah hal ii terjadi sangat penting untuk segera mendapatkan vaksin.

2. Tidur yang cukup di malam hari

orang yang tidur kurang tidur selama tujuh jam sehari tiga kali lebih rentan terhadap flu. Jadi sahabat, jangan biasakan dirimu begadang ya!

3. Cuci tangan dengan air dan sabun secara teratur

Menjaga kebersihan tanganmu adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran kuman dan infeksi.

4. Perbanyak minum air mineral

Minuman hangat, seperti jus jeruk atau teh, bisa membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit tenggorokan.

5. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi

University of California, Berkeley merekomendasikan brokoli, kembang kol, dan kangkung untuk sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

6. Jauhi orang yang sedang sakit

Sebaiknya jaga jarak dari orang-orang yang sedang sakit. Jika kamu harus berjabat tangan dengan mereka, selalu cuci tangan dengan menggunakan air hangat dan sabun sesudahnya.

7. Cuci seprai dan sarung bantal secara teratur

Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur, terutama saat seseorang di rumah terkena flu, untuk mencegah penyebaran virus.

8. Berjemur di bawah terik Matahari

Meskipun sedang mendung di luar, luangkan waktu berjemur di bawah sinar Matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D yang menyehatkan tubuh.

9. Tutup mulutmu saat bersin

Tutup mulut dan hidungmu dengan kertas tisu, sapu tangan, atau bagian dari pakaian saat kamu bersin atau batuk. Hal ini bisa mengurangi penyebaran virus atau bakteri.

jadi itulah sahabat Event Kampus tips untuk menjaga kesehatan ketika Musim hujan datang!!

Penulis

Alamsyah
SMK BHINA KARYA KARANGANYAR

Komentar