“Self-love kok baca buku sih, ke salon dong”
“Self-love kok malah beresin kamar, traveling dong”
“Self-love kok jalan-jalan sendiran, nongkrong bareng temen dong”
Ada ga sih dari kalian yang pernah dapet omongan kayak gitu? Atau malah kalian sendiri yang ngomong gitu ke temen kalian? Wah, jika iya mulai sekarang kalian harus stop ngelakuin itu ya! Kenapa sih kok gaboleh? Kalo kalian penasaran, yuk mari kita bahas lebih lanjut!
Self-love atau mencintai diri sendiri pada dasarnya merupakan sebuah kondisi ketika kita bisa menerima dan menghargai diri sendiri baik secara fisik maupun mental yang kemudian diwujudkan dengan cara mengapresiasi diri sendiri. Self-love sendiri merupakan suatu tren yang akhir-akhir ini dipopulerkan oleh kaum muda sebagai salah satu wujud kesadaran mereka terhadap pentingnya kesehatan mental baik pada remaja, dewasa, maupun semua orang pada umumnya. Dengan menerapkan self-love, diharapkan para remaja bisa terhindar dari kondisi ‘insecure’. Istilah ‘insecure’ merupakan istilah yang juga popular belakangan ini dikalangan remaja, merupakan perasaan cemas akibat merasa rendah diri, tidak atau kurang percaya diri, tidak mampu, tidak cukup baik, merasa kurang, malu yang kemudian membuat seseorang merasa tidak aman. Insecure seringkali mengarahkan diri pada sebuah keadaan sulit menghargai bahkan sulit menerima diri sendiri yang bisa berujung pada perasaaan sedih, kecewa, stress, depresi atau bahkan perasaan ingin mengakhiri hidup. Wah-wah bahaya banget kan! Nah, maka dari itu mulai sekarang kita harus belajar menerapkan self-love yang dapat dimulai dengan tindakan-tindakan kecil dalam kehidupan sehari-hari.
Sebagai tambahan, kita harus menyadari bahwa self-love bukanlah sebuah tujuan yang ketika kita sudah bisa melakukannya lalu berhenti begitu saja, namun self-love merupakan sebuah perjalanan yang harus terus kita latih dan lakukan seumur hidup sehingga kebahagiaan dan ketenangan jiwa bisa selalu kita capai. Lalu apa yang harus kita lakuin agar kita bisa sampai pada tahap self-love? Mungkin beberapa dari kalian masih ada yang bingung kan harus mulai dari mana?! Eitsss, jangan khawatir disini akan kita bahas lebih lanjut beragam cara untuk self-love yang pastinya mudah dan gaharus ngeluarin uang loh. Berikut adalah sebagian cara-caranya:
Me-time
- Jalan-jalan sendiri
- Menulis
- Olahraga
- Meditasi
- Bersalon
- Tidur
- Menonton film
- Membaca buku atau novel favorit
- Mendengarkan music favorit
Mengafirmasi diri
- Tidak membandingkan diri dengan orang lain
- Menghargai pencapaian diri
- Tidak menyangkal perasaan dan emosi
- Memberi dukungan pada diri
- Memaafkan kesalahan diri sendiri di masa lalu
- Menerima kekurangan diri
- Merefleksikan diri
Menerima reward
- Makan makanan favorit
- Belanja
Act of Service
- Menata tempat tidur/ kamar
- Beresin rumah
- Memasak
- Konsultasi dengan psikolog
Sentuhan fisik
- Berenang
- Pijat
Gimana-gimana? Udah paham kan apa yang harus kalian lakuin? Atau justru kalian udah pernah ngelakuin salah satu atau bahkan semua cara tadi? Wahh jika iyaa, selamat kalian udah berhasil menerapkan self-love pada diri kalian! Pertahankan dan tingkatkan terus ya! Jangan lupa edukasi dan ajak temen-temen kalian juga yaa buat nerapin self-love!