Gimana sih mencegah mata agar tidak mudah minus?

Kebanyakan orang tidak memperdulikan kesehatan mata, padahal menjaga kesehatan mata itu sangat penting. Ketika kita didepan layar komputer atau handphone mata kita juga mempunyai jaga jarak pandang agar mata tidak minus. Mata minus yaitu gangguan pada mata yang menyebabkan penderitanya melihat secara normal terutama pada objek jauh.Gejala mata minus seperti pandangan mereka kabur ketika melihat objek,sering pusing,mual dan rasa tidak nyaman pada mata.  Dalam medis untuk mengatasi mata minus dokter menyarankan agar memakai kaca mata maupun lensa kontak khusus.

Untuk mencegah mata agar tidak minus ada beberapa hal, yaitu:

1. Hindari kebiasan kita ketika melihat layar televisi,handphone,komputer,dan membaca buku terlalu dekat karena dapat merusak lengkungan kornea dan menyebabkan minus
2. Beri waktu istirahat mata ketika mata telah lama menatap layar komputer baik televisi maupun handphone dan lebih baiknya lagi melakukan senam mata setiap mata beristirahat
3. Membaca maupun mengetik dengan jumlah pencahayaan yang cukup sehingga mata menjadi lebih nyaman saat melakukan pekerjaan
4. Membiasakan mata agar melakukan pekerjaan dengan jarak aturan tidak terlalu dekat dengan layar
5. Mengkonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung kebutuhan nutrisi seperti wortel,pepaya,pisang dan buah-buahan yang lain karena dapat membantu menjaga kesehatan mata