• Tetap aktif secara mental.

• Sama seperti olahraga fisik menjaga tubuh tetap sehat, aktif secara mental juga menjaga otak tetap optimal. Isi TTS, rutin baca berita, dan belajar bermain musik merupakan contoh cara agar otak tetap terasah.

• Rutin bersosialisasi.

• Interaksi sosial membantu mencegah depresi dan stres—keduanya berkontribusi jadi penyebab mudah lupa. Carilah kesempatan untuk berkomunikasi dengan orang yang dikasihi atau teman, terutama bila Anda hidup sendiri.

• Jadilah terorganisasi.

• Anda akan lebih gampang lupa jika jadwal Anda berantakan. Tulislah tugas, janji, atau acara lain dalam buku catatan, kalender, atau smartphone. Terus perbarui daftar-daftar tugas Anda dan coret tugas yang sudah dilakukan. Sisipkan catatan tersebut di tempat yang mudah dicapai, misalnya di dompet atau di handphone.

• Tidur yang cukup. 

• Upayakan untuk tidur setidaknya 7 jam sehari agar memori otak tetap optimal.