Bangun pada pagi hari secara rutin ternyata memberi banyak manfaat bagi manusia, dan hal tersebut belum banyak orang yang tahu, mungkin salah satunya adalah anda. Salah satu syarat agar bisa bangun pagi tentunya harus tidur tidak terlalu larut, karena lazimnya orang tidur yang bagus itu antara 7-8 jam.
Bangun pagi disini yang saya maksud adalah bangun tidur sebelum matahari terbit, hal itu memberi banyak manfaat positif bagi anda. Lalu apa saja manfaatnya itu? Berikut diantaranya:
- Tubuh Menjadi Lebih Segar
Saat anda bangun sebelum matahari terbit, udara yang anda hirup masih segar dan belum terkontaminasi polutan layaknya udara pada siang hari. udara yang bersih dan segar tersebut akan membuat kesehatan anda lebih terjaga, sehingga akan fit saat melakukan segala aktifitas dan rutinitas.
- Menambah dan Membangkitkan Semangat
Manfaat bangun pagi hari bagi kesehatan manusia selanjutnya adalah dapat menambah atau mengembalikan semangat yang sempat menurun. Ini jelas berbeda dengan orang yang bangun di siang hari, mereka yang bangun siang akan malas untuk mengerjakan kegiatan.
- Mood Atau Gairah Hidup Tetap Terjaga
Pagi hari dengan udara yang sejuk dan segar, dengan suasana yang masih tenang (apalagi bagi anda yang tinggal di daerah yang masih banyak pohon dengan suara burung berkicau pada pagi hari), hal itu akan meningkatkan dan menjaga mood anda tetap bagus.
- Melancarkan Peredaran Darah
Kegunaan bangun pagi bagi kesehatan selanjutnya adalah dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh manusia. Dengan udara yang anda hirup di pagi hari (yang masih segar dan belum terkontaminasi), maka hal tersebut akan membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Dengan peredaran darah yang lancar, maka secara otomatis kerja otak anda akan optimal, dan daya ingat anda akan tetap terjaga.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Udara yang anda hirup pada pagi hari akan membentuk zat antibodi, sehingga sistem kekebalan atau sistem imun dalam tubuh anda tetap terjaga dengan baik. Udara segara pada pagi hari yang terserap oleh paru-paru juga akan membuat tubuh tidak mudah sakit.
- Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat bangun pagi bagi manusia yang terakhir adalah dapat menjaga kesehatan tulang. Kenapa demikian? Karena sinar matahari yang muncul di awal banyak terkandung kalium, yang merupakan kandungan sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang manusia