Nah, pasti kebanyakan perempuan ataupu laki – laki yang memiliki lengan yang besar dan kebanyakan lemak mungkin agak kurang percaya diri ya. Dan kali ini kita akan membahas bagaimana sih cara mengecilkan lengan itu? Simak terus tips ini yaa!!
Berikut ini beberapa cara mengecilkan lengan yaa:
1. Dengan cara berolahraga, seperti:
· Berenang
Berenang merupakan satu diantara cara lain untuk mengecilkan lengan. Kalian dapat berenang kurang lebih 2 kali dalam seminggu.
· Push-up sempurna
Push up juga efektif untuk mengecilkan dan mengencangkan lengan lho. Cukup melakukan push-up secara rutin maka lengan akan semakin mengecil dan tidak bergelambir.
· Push-up lutut
Push-up lutut adalah gerakan push-up yang bertumpu pada lutut. Latihan ini cocok buat kalian yang ingin mengecilkan lengan tanpa perlu susah.
· Lompat tali
Cara mengecilkan lengan berikutnya dengan lompat tali. Olahraga ini dapat membuat lengan lebih ramping serta membantu mengecilkan lengan.
· Pull-up
Pull up juga dapat dimanfaatkan untuk mengecilkan lengan lho teman! Meskipun terlihat mudah, namun olahraga yang satu ini terasa cukup berat khususnya untuk kamu yang belum pernah melakukan gerakan pull up.
· Boxing
Boxing adalah latihan yang dapat melatih seluruh bagian tubuh secara bersamaan. Termasuk melatih tubuh bagian atas serta membantu mengencangkan lengan.
· Push-up dinding
Untuk kalian yang kesusahan melakukan push-up dan push-up lutut, Ada cara lain nih! Dengan cara melakukan push-up dinding. Tenaga yang dikeluarkan pun jauh lebih kecil daripada varian push up yang lainnya.
· Barbel
Barbel juga bisa digunakan sebagai cara mengecilkan lengan nih teman. Cara mengecilkan lengan dengan barbel mudah saja. Kalian cukup butuh barbel yang sekiranya kalian kuat untuk mengangkatnya.
· Gerakan memutar tangan
Gerakan memutar tangan merupakan cara mengecilkan lengan yang sederhana dan mudah namun sangat bermanfaat untuk mengecilkan lengan kita. Cukup merentangkan kedua tangan lalu putar kedua tangan bersamaan sebanyak 50 kali dengan rutin.
· Mengonsumsi makanan sehat
Salah satu cara lain yang mudah mengecilkan lengan adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Dengan menghindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh kalian dapat juga mengecilkan lengan lho teman!
· Rajin minum air mineral
Adapun dengan mengonsumsi air mineral 8 gelas sehari kalian dapat mengecilkan lengan.
Nah, itulah beberapa tips yang bisa kalian coba untuk mengecilkkan lengan kalian nih!!