Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, sehat merupakan kondisi normal seseorang yang merupakan hak hidupnya. Sehat berhubungan dengan hukum alam yang mengatur tubuh, jiwa, lingkungan yang berupa udara segar, kebiasaan dan gaya hidup yang baik. Dengan menjaga kebugaran merupakan upaya untuk menjaga kesehatan. Kebugaran merupakan kemampuan tubuh seseorang untuk melakukan aktifitas dalam keadaan yang sehat baik mental maupun fisik. Dan komponen bagi seseorang untuk melakukan aktivitas sehari-hari dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berarti sehingga masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas selanjutnya. Kebanyakan orang kurang memperhatikan dirinya sehingga kebugaran tubuh terabaikan. Dengan kurang terperhatikannya kebugaran maka berdampak pada kesehatan sehingga resiko untuk sakit akan lebih mudah. Terutama dalam bekerja, tuntutan dalam pekerjaan akan sering menghampiri karena kewajiban seorang pekerja. Dengan rutinitas pekerjaan yang banyak dapat membuat tubuh mudah merasakan lelah dan sakit. Hal tersebut dapat diatasi dengan cara selalu meperhatikan diri serta bersikap dengan baik terhadap benda disekitar dan mengusahakan untuk melakukan olahraga yang singkat ditempat kerja secara rutin. Dengan begitu dapat mebuat kondisi tubuh menjadi produktif dan lebih baik dalam melakukan pekerjaan.

Maintain a healthy body is an important thing, health is a normal condition of a person who is the right of that personÂ’s life. Healthy linked with the natural laws that maintain the body, the soul, in the form of fresh air environment, habits and a good lifestyle. By maintaining fitness as an attempt to maintain healthiness. Fitness is the ability to perform activities of one's body in a healthy state, both mental and physical. And components for a person to perform daily activities efficiently without experiencing fatigue, which means that they have the energy reserves to take further action. Most people pay less attention to themself so thier body fitness is necglected. While less attention to the body fitness would have an impact on risk for health. Especially at work, the demands of the job will often approached for liability of a worker. With a work routine that can make the body a lot easier to feel tired and sore. This can be overcome by always getting some attention for themselves and act good with surrounding objects around, and strive to do a short exercise routine in the workplace. So then they could make the condition of the body to be productive and better at doing the job.

https://elib.unikom.ac.id/gdl.php?mod=browse&op=read&id=jbptunikompp-gdl-yudhapamun-35265