Tips agar badan menjadi lebih tinggi
1. Mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium
Mengkonsumsi susu yang banyak karena mengandung kalsium yang tinggi. Kalsium sangat berguna bagi tulang-tulang kita untuk dapat beregenerasi dan melenturkan tulang-tulang. Banyak susu yang mengandung kalsium tinggi dengan berbagai macam merk.
2. Istirahat yang cukup
Mengistirahatkan tubuh anda agar tetap terjaga. Istirahat juga dapat menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Istirahat merupakan salah satu cara untuk meninggikan badan secara efektif. Kualitas tidur yang baik dapat membantu meninggikan badan anda. Anda dapat tidur dalam ruangan yang gelap dan mengkonsumsi makanan yang sehat, terutama banyak mengandung protein. Setidaknya sanda tidur 8 jam per malam.
3. Mengkonsumsi makanan yang dapat menambah tinggi
Anda dapat memilih makanan yang dapat membantu meninggikan badan anda. Makanan yang dapat anda makan hendaknya yang alami dan jangan mengonsumsi makanan yang mengandung pengawet. Berikut adalah beberapa makanan yang bergizi dan cepat meninggikan tinggi badan :
- Ikan.
- Telur.
- Kedelai.
- Biji labu.
- Wortel.
- Bayam dan brokoli.
- Pisang.
- Ayam.
- Kacang panjang.
- Yogurt.
4. Olahraga yang teratur
Olahraga adalah salah satu cara meninggikan badan dan ekaligus menyehatkan badan. Olahraga dapat dilakukan dengan mudah. Banyak cara yang dapat dilakukan. Berikut beberapa pilihan olahraga yang dapat membantu meninggikan badan :
- Skipping (melompat), skipping atau melompat adalah salah satu cara untuk dapat meninggikan tinggi badan anda. Tulang akan merenggang dan dapat menggerakkan otot kaki. Ini sangat mudah dilakukan. Anda dapat melompat setiap hari secara teratur. Anda juga bisa bermain lompat tali agar dapat meninggikan badan anda.
- Bersepeda, bersepeda merupakan cara untuk meninggikan badan. Bersepeda dapat menarik otot kaki sehingga menambah tinggi badan anda. Anda dapat bersepeda setiap hari secara teratur dalam waktu 10-15 menit.
- Lari,Lari membantu untuk pertumbuhan tinggi badan. Karena tulang menjadi bergerak dan juga menggerakkan otot kaki. dapat melakukan lari setiap harinya pada pagi hari.
- Berenang, anda dapat berolahraga dengan mudah salah satunya dengan berenang. Berenang membuat tulang-tulang dan otot juga ikut bergerak. Sehingga dapat membantu meninggikan tinggi badan anda.
- Menendang, Melakukan tendangan untuk meninggikan badan. Menendang biasanya dengan olahraga sepakbola. Karena menendang dapat membuat panjang tulang kering dan tulang paha. Sehingga badan anda akan lebih cepat tinggi.
- Basket dan voli, Banyak atlit basket dan voli yang memiliki tubuh yang tinggi. Karena , olahraga ini banyak melakukan lompatan sehingga membuat tubuh lebih tinggi.
- Melakukan yoga dengan bentuk kobra,Anda dapat melakukan olaraga yoga dengan bentuk. Cara ini dapat membantu anda untuk meninggikan badan. Selain untuk meninggikan badan, olahraga ini juga dapat menyehatkan tubuh.
- Jangan makan sebelum tidur , pastikan dua jam sebelum tidur anda tidak makan. Karena jika makan sebelum tidur akan menghambat hormon inulin dan menghambat pertumbuhan tubuh terutama pertumbuhan tulang akan terhambat.