Liburan merupakan kegiatan wajib bagi setiap seseorang. Aktivitas yang dilakukan hanya sesekali dalam setahun ini mampu menyegarkan kembali mental maupun fisik.
Hanya saja berlibur juga bisa membawamu terkena penyakit.Penyakit yang paling sering menyerang pelancong adalah penyakit yang berhubungan dengan pernapasan, batuk-batuk hingga sakit tenggorokan.
Ada banyak aspek yang menyebabkan hal tersebut: kelelahan akibat perjalanan, iklim yang asing bagimu, hingga area liburan yang memang tidak higienis. Oleh karena itu Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dalam situs resminya pun menyarankan seseorang untuk mengecek dahulu kesehatannya.
Ada pula saran yang sebaiknya kamu ikuti untuk menjaga kesehatanmu kala liburan.
Berikut ini adalah beberapa tip tersebut.
1. Beristirahat jika kelelahan
Jangan memaksakan diri. Walaupun sedang berlibur, ada baiknya tidak memaksakan diri untuk berjalan-jalan. Jika lelah, lebih baik beristirahat. Memaksakan diri bisa membuatmu sakit dan malah merusak liburan itu sendiri.
2. Bagi jadwalmu
Mengelilingi kota memakan waktu dan energi yang besar. Ada baiknya kamu membuat perencanaan mau ke mana sajakah kamu selama liburan. Jangan mencoba mengelilingi kota satu hari penuh.
3. Berjalan kakilah
Ada baiknya liburan menjadi ajang berolahraga juga. Tidak perlu berlari, cukup berjalan kaki saja selama waktu liburanmu tersebut. Kamu bisa mendapatkan yang indah sekaligus mendapat keringat.
4. Jangan lupa sarapan
Sarapan pagi adalah hal penting untuk mengawali pagi. Selalu sempatkan diri untuk mengambil sarapan di hotel atau membuatnya sendiri. Jika tidak ada makanan yang kamu rasa cocok sebagai sarapan, cobalah untuk menggantinya dengan buah, seperti pisang.
5. Selalu terhidrasi
Selalu bawa botol air bersamamu karena siapa yang tahu ketika kamu haus, ternyata tidak ada toko untuk membeli air minum. Minum secukupnya. Mungkin itu akan membuatmu tidak nyaman karena harus sering ke kamar kecil, tetapi paling tidak itu menyehatkan untuk tubuhmu.