Paru-paru memiliki peran penting bagi keberlangsungan hidup manusia. Ketika paru-paru bermasalah, pernapasan kita juga ikut bermasalah karena organ yang berperan untuk memompa oksigen ke seluruh pembuluh darah tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Orang sekarang banyak yang terkena gangguan pernafasan karena merokok, asap kendaraan, polusi udara. Kalau sering terpapar hal tersebut akan sangat burung bagi kesehatan paru-paru kita.
Karena itu kita harus menjaga kesehatan paru-paru, berikut cara menjaga kesehatan paru-paru.
1. Kurangi Merokok, Kalau Perlu Berhentilah
Asap rokok mengandung zat kimia berbahaya yang jika menggumpal di dalam paru-paru dapat merusak paru-paru. Jika gumpalan asapnya tidak segera disedot, maka dapat menimbulkan penyakit kanker paru dan obstruktif kronis.
Cara mudah untuk membersihkan paru-paru adalah dengan mengurangi jumlah rokok yang dihisap.
2. Jauhkan Diri dari Asap Rokok dan Debu
Rokok bukan hanya menyerang perokok aktif, tapi juga perokok pasif. Meskipun Anda tidak merokok, tapi jika asap rokoknya sampai terhirup maka Anda juga berpotensi terkena penyakit paru-paru.
Begitu juga dengan debu. Kemanapun Anda pergi, jangan lupa pakai masker agar debu tidak masuk ke saluran pernapasan.
Baca Juga: Susah BAB? Konsumsi 8 Makanan Ini Agar Pencernaan Lebih Lancar
3. Kurangi Kebiasaan Minum Alkohol
Sadar atau tidak, alkohol yang Anda konsumsi dalam sebotol minuman dapat menyebabkan penyumbatan pada paru-paru, sehingga pernapasan dapat terganggu. Oleh karena itu, kurangi konsumsi minuman beralkohol.
Sebagai gantinya, Anda dapat memperbanyak minum air putih, jus-jus segar, atau susu beruang agar gumpalan asap rokok pada paru-paru bersih seperti semula.
4. Olahraga Ringan Setiap Pagi
Dengan olahraga teratur, kinerja jantung akan meningkat secara otomatis sehingga suplai oksigen yang masuk ke dalam tubuh akan bertambah banyak. Dan hasilnya, Anda terhindar dari penyakit paru-paru.
5. Jaga Kebersihan Udara di Sekitar
Mengingat jumlah polusi udara di Indonesia terlalu banyak, Anda perlu lebih memperhatikan kebersihan udara di sekitar agar penyakit paru-paru tidak bertambah parah. Sebelum beraktivitas di luar ruangan, sebaiknya gunakan masker untuk menghalangi masuknya polusi udara ke hidung.
Tanaman hijau dikenal sebagai penyerap zat karbon dan penyuplai oksigen terbaik yang akan membuat lingkungan di sekitar rumah Anda lebih sejuk.
6. Hindari Segala Sesuatu yang Berbau Tajam
Barang-barang yang memiliki bau tajam, seperti bau busuk atau bau basi dapat menyebabkan kinerja paru-paru terganggu. Karena pada saat bau tersebut masuk ke hidung.
Jika Anda memiliki penyakit paru-paru, sebaiknya menjauhlah dari segala jenis sumber bau.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan paru-paru.
