Plank adalah salah satu olahraga yang mengharuskan seseorang menempatkan kedua sisi tangannya, termasuk siku, di permukaan lantai atau tanah, kemudian meletakkan bagian tubuh lainnya seperti ingin push-up. Yang sangat efektif menguatkan otot inti tubuh dan membentuk perut sixpack.

Pernah gak sih merasa malas saat harus berolahraga sendirian? Apakah kalian menjadi lebih semangat saat menghabiskan waktu bersama teman? Mengapa tidak berolahraga bersama teman saja? Ya, berolahraga bersama teman memang menjadi salah satu aktivitas yang cukup menyenangkan, dengan catatan setiap orang perlu memberikan komitmen jika olahraga dilakukan untuk tujuan kesehatan.

Nah, jika kalian berolahraga pernah gak kalian merasa lapar? Pasti gak enak banget kan? Tapi jika kalian makan harus pilih-pilih nih saat mau olahraga. Karena ada beberapa makanan yang harus kalian hindari juga lho!!