Assalamualaikum Wr.Wb.
Bingung Saat Waktu Luang ? Coba, Lakukan 5 Hal Ini Untuk Memanfaatkan Waktu Luang Untuk Kesehatan
Waktu luang adalah waktu dimana berbagai aktivitas sudah selesai atau sedang melakukan kegiatan apapun (Free Time). Pada waktu ini, biasanya seseorang bebas melakukan segala sesuatu yang ia hendaki, baik yang bermanfaat ataupun tidak. Karena sifatnya fleksibel, sebaiknya kita memanfaatkan waktu dengan sebaik mungkin. Berikut beberapa aktivitas yang bisa kita lakukan ketika mengisi waktu luang.
1. Beristirahat
Beristirahat adalah kegiatan yang dapat membuat diri rilexs dan santai. Waktu ini biasanya dilakukan ketika setelah kelelahan dalam melakukan sesuatu pekerjaan atau aktivitas, sehingga fisik harus diistirahtkan.
2. Tidur
Tidur 😴 adalah saat yang tepat untuk memanfaatkan waktu luang untuk kesehatan, akan tetapi saat istirahat tidur jangan terlalu lama karena tidak baik untuk kesehatan dan tidur lah yang sekiranya cukup untuk mengisi kembali tenaga kita.
3. Rekreasi
Rekreasi adalah aktivitas untuk refreshing fisik dan fikiran kita dan biasanya dilakukan diluar rumah. Dengan berekreasi pikiran akan terasa segar kembali karena tidak memikirkan hal yang berat dan melihat sesuatu yang indah. Beberapa tempat yang bisa dijadikan tempat untuk rekreasi, antara lain Pantai â›±, Pegunungan, Sungai, Air Terjun, dll.
4. Jalan Sehat
Jalan Sehat merupakan salah satu jenis olahraga yang paling murah meriah dan sangat banyak peminatnya. Biasanya di alun - alun kota 🌆 saat hari ahad di pagi hari banyak yang jala sehat dan biasanya disebut CFD (Cara Free Day). Selain menyenangkan, manfaat dari jalan sehat juga banyak loh...! Antara lain, Menurunkan berat badan yang berlebih, membantu kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung.
5. Jogging
Tidak berbeda jauh dengan jalan sehat, Jogging juga memberikan banyak manfaat bagus untuk fisik dan pikiran. Jogging juga memberikan kesenangan untuk fisik dan mental, apalagi jika dilakukan secara rutin. Banyak keuntungan dari melakukan jogging, antara lain menetralkan depresi, meningkatkan selera makan, membantu membakar lemak dll.
Itulah sedikit informasi tentang kegiatan yang bisa dilakukan ketika waktu luang. Silakan untuk dicoba, semoga artikel ini bermanfaat.
Bilamana ada kesalahan kata saya sebagai penulis mohon dengan senang hati untuk dibenarkan melalui kolom komentar.
Wassalamualikum Wr.Wb.