Ingin Hidup Sehat dan Tak Gampang Sakit ? Coba, Terapkan dan Jagalah 6 Pola Hidup Sehat Ini.
Assalamualaikum Wr.Wb.
Menerapkan dan Menjaga Pola Hidup Sehat memang sangat penting dan harus diterapkan sejak dini, akan tetapi tidak semua manusia memerhatikan pola hidupnya dan kebanyakan juga ada yang tidak terlalu peduli terhadap pola hidupnya, padahal kesehatan adalah nikmat yang sangat besar dari Tuhan Maha Esa.
Maka dari itu, hendaknya kita selalu memperhatikan dan menjaga selalu pola hidup sehat dengan baik. Berikut beberapa pola hidup sehat yang harus diterapkan dan dijaga.
1. Tidak ada Merokok.
Merokok dapat membuat tubuh kita lebih mudah untuk terserang berbagai penyakit, meskipun demikian para pengisap rokok itu bisa dibilang banyak padahal hampir semua pengisap rokok mengetahui dampak negatifnya dan ironisnya kebanyakan perokok di Indonesia itu orang yang ekonominya rendah.
Merokok selain berbahaya bagi si perokok berbahaya pula bagi orang yang di sekitarnya, jika orang lain disekitar perokok menghirup asap rokok, maka orang itu akan terkena dampak negatif rokok.
2. Jauhi Narkoba .
​​​​
Narkoba adalah benda yang dilarang oleh agama dan pemerintah, akan tetapi para pecandu narkoba tidak peduli larangan agama dan pemerintah, bahkan tidak peduli dampak negatif dari penggunaan narkoba dan hampir setiap hari ada seorang meninggal dunia akibat narkoba.
Maka dari itu, marilah kita menjaga pola hidup sehat yang salah satunya menjauhi narkoba sejauh-jauhnya. "Jauhilah Narkoba Sejauh Antara Jarak Timur dan Barat".
3. Mengkonsumsi Makanan dan Minuman yang Bergizi .
Selain menjaga tubuh kita dari hal-hal yang berbahaya, sebaiknya kita juga meningkatkan daya tahan tubuh dengan selalu mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi. Makanan dan minuman yang bergizi adalah yang mengandung zat yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti Vitamin, Mineral, Protein, Lemak baik, Karbohidrat, dan Air.
4. Menjaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitar.
Kebersihan diri harus diperhatikan dan dijaga dengan baik, karena merupakan salah satu pola hidup sehat. Jika kita tidak peduli dengan kebersihan diri kita sendiri, maka tidak heran jika kita mudah terserang oleh berbagai macam penyakit.
Selain kebersihan diri, kebersihan lingkungan sekitar juga sangatlah penting. Jagalah kebersihan lingkungan selalu dari sampah dan berbagai penyakit, lakukan rutinitas pembersihan lingkungan setiap harinya.
5. Berolahraga Secara Teratur .
Berolahraga secara teratur sangat penting bagi kebugaran jasmani, akan tetapi kebanyakan orang malas untuk melakukannya dan sangatlah disarankan Berolahraga sehari itu kurang lebih 5 menit saja, kok sebentar ya??? Ya, memang tetapi itu lebih baik jika dilakukan secara rutin dan apalagi kalau melakukannya setiap pagi. Beberapa jenis olahraga yang dapat membuat kebugaran jasmani, antara lain Perdagangan, Senam aerobik, Bersepeda, Lari kecil, dll.
6. Tidur Yang Cukup
Setelah seharian melakukan rutinitas pekerjaan pasti tubuh manusia memerlukan istirahat yang cukup atau tidur. Selalu usahakan tidur tidak terlalu larut malam dan janganlah sering begadang malam pada malam hari. Kalau terlalu banyak begadang Muka pucat karena darah berkurang.
Itulah sedikit informasi tentang pola hidup sehat yang seharusnya diterapkan oleh setiap orang supaya hidup sehat dan tidak mudah sakit. Tetapi ingat...! Jika ingin dalam keadaan sehat harus dilakukan secara rutin jangan hanya sekali dua hari saja nanti hasilnya nihil.
Bilamana ada tambahan atau informasi yang kurang tepat, saya sebagai penulis mohon dengan senang hati untuk di benarkan melalui kolom komentar dibawah ini.
Wassalamualikum Wr.Wb.
