TERNYATA AIR PUTIH SANGAT BERMANFAAT LO!
INILAH 5 MANFAAT AIR TERSEBUT!
Ada banyak manfaat minum air putih yang diperoleh tubuh, mulai dari menghilangkan racun, memperlancar pencernaan sampai mencegah timbulnya berbagai penyakit.
Khasiat air putih bisa anda dapatkan dengan meminumnya secara teratur minimal 8 gelas per hari.
Mengkonsumsi air bening akan menjaga keadaan tubuh tetap sehat dan organ-organ di dalamnya bisa bekerja secara maksimal.
Semua bagian tubuh manusia sangat membutuhkan asupan cairan contohnya kulit, jantung hingga otak.
Meskipun tidak berwarna dan tidak berasa, air putih memiliki fungsi yang sangat penting bagi kesehatan tubuh manusia.
Air putih adalah jenis air biasa yang berwarna bening tidak memiliki rasa dan tak berbau, bisa diminum setelah dimasak maupun tanpa proses memasak.
Tujuan utama memasak air minum adalah untuk membunuh dan membersihkan kuman, bakteri jahat penyebab penyakit yang merugikan tubuh.
Berapa Banyak Air Putih Yang Harus Saya Minum Setiap Hari?
Tahukah anda, saat anda duduk dan membaca tulisan ini tubuh anda kehilangan cairan?
Jumlah minimal air putih yang harus dikonsumsi setiap hari adalah 8 gelas.
Delapan gelas merupakan jumlah minimal (paling sedikit) dan anda bisa menambahkan jumlahnya sesuai kebutuhan masing-masing.
Tips menjaga kesehatan tubuh ala orang jepang
- Mengkonsumsi air putih 4 gelas di pagi hari setelah bangun tidur sebelum mandi dan menggosok gigi. Khasiatnya untuk memadatkan minyak dan memperlambat proses pencernaan.
- Cara ini sangat bermanfaat bagi anda yang ingin menjaga bentuk tubuh atau sedang menjalani program diet. Jangan makan apa pun selama 45 menit berikutnya.
APA SAJA MANFAAT AIR PUTIH UNTUK TUBUH
- Menurunkan berat badan
Air Putih dan semua jenisnya, termasuk air mineral, tidak mengandung lemak dan kalori. Anda akan berjuang menurunkan berat badan jika Anda minum minuman ringan dan jus yang mengandung banyak kalori. Laporkan dari Mayo Clinic, saat Anda memilih untuk minum air mineral, Anda bisa menghitung kalori sambil menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Meningkatkan kesehatan tulang
Bagi wanita, saat menopause ia akan menderita tulang keropos dan akan merasa mual. Hal ini bisa diatasi dengan minum air mineral biasa. Sebuah studi di jurnal ilmiah populer menunjukkan bahwa kalsium dalam air mineral sangat penting untuk menjaga kepadatan tulang dan kemudian mencegah perkembangan penyakit tulang seperti osteoporosis.
3. Menurunkan tekanan darah
Air mineral mengandung magnesium. Nah, magnesium ini berperan penting dalam menjaga tingkat tekanan darah normal. Satu studi menemukan bahwa penderita hipertensi yang memiliki kadar magnesium rendah, saat meminum 1 liter air mineral yang mengandung magnesium, menurunkan tekanan darah.
4.Menurunkan tingkat kolesterol LDL
Salah satu faktor terbesar yang menyebabkan Anda terkena masalah jantung adalah kolesterol jahat, LDL. Orang yang rutin minum air mineral mengalami penurunan drastis dalam risiko masalah jantung akibat kemampuan air mineral menurunkan kolesterol LDL. Kandungan lain seperti potasium dan magnesium juga membantu fungsi jantung
5. Membantu pencernaan
Pencernaan kita juga akan bermanfaat karena air mineral. Hal ini disebabkan oleh kandungan sulfat yang membantu kinerja pankreas untuk melepaskan enzim seperti amilase, protoase dan lipase yang mencerna makanan dengan baik. Kadar sulfat rendah bisa mengganggu kesehatan pencernaan, bahkan menyebabkan sembelit dan diare.
6.Menjaga kinerja otot
Air mineral kaya akan magnesium, sehingga membantu kinerja otot dan memantaunya. Hal ini karena magnesium merupakan mineral penting bagi tubuh yang melemaskan otot dan berkontraksi dengan baik. Jadi jika kita merindukan magnesium, otot kita bisa sakit dan kram.
7. Menjaga keseimbangan elektrolit
Elektrolit adalah garam (bikarbonat, klorida, potasium dan natrium) yang mencegah dehidrasi dengan membiarkan sel tubuh menyerap air. Karena air mineral adalah sumber elektrolit terbaik, ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda.
8.Mengurangi risiko batu ginjal
Para dokter menyarankan kita untuk minum air mineral karena membantu mencegah batu ginjal. Biasanya batu ginjal disebabkan oleh kalsium oksalat, namun bila Anda minum air mineral dalam jumlah tertentu kalsium dan magnesium, ini membantu mengurangi konsentrasi kalsium oksalat.
9. Menjaga kecantikan kulit
Air mineral memiliki silika dalam jumlah besar yang memperkuat sel halus dan memperlambat pembentukan keriput di kulit. Dengan minum air mineral, Anda membantu menjaga kulit tetap kencang dan kenyal.
