Makanan enak dan lezat apa makanan yang mengandung kalori tinggi? Iya, memang tidak semua makanan, tetapi umumnya makanan dengan rasa lezat mengandung berbagai bahan dan kandungan dengan kalori cukup tinggi. Meski tubuh juga membutuhkan kalori, namun jika jumlah yang masuk lebih banyak, hal ini bisa berakibat pada peningkatan berat tubuh. Dan sebaiknya mulai sekarang kalian beralih ke kudapan yang mengandung serat tinggi dan kaya nutrisi. Kita sekarang akan membahas cemilan yang rendah kalori nih. Simak penjelasannya.
1. Nata de Coco
Nata de coco hanya memiliki kalori berkisar pada 1,8 kalori. Makanan ini mengandung banyak serat yang bermanfaat dalam membantu pencernaan.
2. Es Krim yang rendah kalori
Es krim ini dibuat menggunakan kombinasi susu tanpa lemak, gula dan perasa. Tidak seperti pada es krim biasa, krim bukanlah bahan utama dalam es krim jenis ini dan hanya memiliki 100 kalori. Jadi hanya es krim tertentu saja.
3. Kacang Almond
Almond adalah pilihan camilan yang penting karena sangat bermanfaat untuk kesehatan, dapat menjaga kadar kolesterol dan mengurangi risiko diabetes. Almond pun hanya memiliki 98 kalori saja. Dan camilan ini cocok disimpan di meja kerja atau di dalam mobil lho.
4. Popcorn tawar
Popcorn tawar tidak menambahkan mentega ataupun pemanis dalam proses pembuatannya. Sedikit garam masih bisa ditambahkan untuk meningkatkan rasa. Dan hanya memiliki 100 kalori nih.
5. Blueberry Smoothie
Buah blueberry kaya akan antioksidan yang efektif meredakan peradangan dalam tubuh, terutama setelah beraktivitas keras atau berolahraga. Dan hanya memiliki 98 kalori saja.
6. Sereal gandum
Cocok banget ini untuk camilan yang dikonsumsi setelah berolahraga. Sereal ini pun hanya memiliki 70 kalori saja lho.
7. Buah anggur
Anggur memiliki kandungan kalori dalam 1 cangkir hanya 62 kalori. Kadar air yang banyak itu akan membuat kenyang.
8. Yoghurt dingin
Yogurt dapat menyehatkan sistem pencernaan, yoghurt juga kaya akan kalsium dan protein. Dan juga pada yogurt hanya memiliki 84 kalori.
9. Salmon asap gulung
Salmon asap tinggi protein dan asam lemak. Keduanya berperan penting dalam proses regenerasi sel-sel tubuh setelah berolahraga. Dan dalam salmon asap hanya memiliki 55 kalori saja.
10. Kismis.
Sering dijadikan campuran roti, dalam setiap 100 gramnya kismis mengandung 249 kalori dan mampu memenuhi 10 persen kebutuhan serat pada tubuh.
Nah, itulah beberapa camilan yang sangat rendah kalori ya. Semoga bermanfaat.
