Sering nggak kamu merasa susah fokus saat melakukan sesuatu, terutama saat belajar dan menyelesaikan tugas? Kayaknya adaaaa aja distraksi yang mengalihkan perhatian kamu!
Nggak cuma kamu, kok. Saya dan sekitar 95 persen orang lainnya mengalami problem yang sama, yaitu susah fokus. Palingan yang beda adalah level masalah yang dialami dan kemampuan buat mengatasinya. Jangan syedih, sob. Cobain, deh, 10 trik yang bisa bikin kamu jadi fokus berikut ini.
1. Rapikan meja atau tempat belajar kamu
Saat belajar, pastikan kamu memiliki space yang cukup. Jangan sampai area belajar kamu kebanyakan barang dan kertas yang menumpuk. Tempat belajar yang penuh, sumpek, dan kebanyakan barang bikin kamu susah untuk berkonsentrasi.
2. Pilih tempat duduk yang nyaman
3. Matikan/jauhkan gadget yang nggak berhubungan dengan pelajaran
4. Kondisi perut jangan lapar, dan jangan kekenyangan
Dua-duanya bikin nggak konsen, bro! Buat kondisi perut sedang-sedang aja, deh.
5. Cukup istirahat
6. Pilih waktu dan gaya belajar yang paling pas untuk kamu
Soalnya cara belajar yang efektif untuk tiap orang bisa berbeda-beda banget, sob. Sebagai contoh, mungkin kamu lebih suka belajar dengan suasana agak ramai, seperti di kafe, sementara saya lebih suka belajar dengan keadaan hening di kamar.
7. Atur dan beri batas waktu belajar
Hal ini bertujuan supaya terpacu dan nggak berleha-leha. Soalnya belajar atau mengerjakan tugas dengan terlalu santai jadi bikin kamu sukses konsentrasi.
8. Buat daftar
Daftar ini berisi target-target yang ingin kamu capai selama sesi belajar/mengerjakan tugas. Apalagi terkadang ada beberapa hal yang mesti dikerjakan bersamaan.
Pastikan to-do list kamu jelas dan jangan kepanjangan. Semakin simpel daftarnya, semakin besar peluang kamu untuk fokus menyelesaikannya.
9. Kerjakan/pelajari hal yang mudah atau berkaitan dengan kreativitas terlebih dahulu
Trik ini bisa dilakukan saat kamu berhadapan sama beberapa tugas/pelajaran sekaligus. Kerjakan dulu tugas yang “menyenangkan”, yaitu pelajaran/tugas yang lebih ringan atau berhubungan dengan bidang kreatif.
Dengan demikian, otak kamu masih bisa berkonsentrasi untuk tugas berikutnya yang lebih berat. Kalau kamu mengerjakan tugas yang berat duluan, energi dan fokus kamu jadi terkuras duluan.
Trik ini serupa dengan tips klasik untuk mengerjakan soal-soal ujian, yaitu kerjakan yang gampang duluan.
10. Berikan reward pada diri kamu, saat berhasil berkonsentrasi dan memenuhi target belajar/mengerjakan tugas.
Reward-nya nggak ribet kok. Bisa sesederhana mentraktir diri sendiri, nonton serial favorit, dan lainnya. Saya sendiri tipe orang yang menerapkan ini. Rasanya jadi lebih semangat untuk berkonsentrasi, saat tahu ada “hadiah” kecil yang menanti!
Semoga Bermanfaat :D
