Buat kalian yang sering merasakan kaki ngilu disaat hujan ataupun sehabis olahraga. Itu hal cukup diwasapadi karena banyak penyebab tersendiri mengenai ngilunya lutut.
Berikut Penyebab Lutu Ngilu .
- Patah tulang. Mudah kita curigai karena sakit lutut timbul akibat benturan keras pada lutut misalnya kecelakaan lalu lintas. Jika hal ini terjadi maka segeralah bawa ke UGD rumah sakit.
- Cedera ligamen. Yang paling sering terjadi adalah cedera ACL (anterior cruciate ligament). Sering terjadi pada cedera saat olahraga karena berhenti mendadak dan perubahan arah.
- Sendi yang sudah mulai menipis atau keropos
- Terjadinya pembengakan di lutut
Berikut cara untuk mengatasi nyeri ataunngilu pada lutut kaki.
- Sering meminum atau memakan yang banyak mengandung kalsium. Contoh : Susu
- Banyak olahraga
- Meminum obat anti nyeri
- Diberi Es batu atau dikompres air hangat.
- Meminum Ikan Kuthuk
- Sering melakukan jalan-jalan kecil
- Periksa kedokter.
Itulah beberapa tips and trik dari saya. Cedera lutut kebanyakan terjadi jika kita kurang pemanasan pada latian. Dan nyeri lutut akibat patah tulang itu wajar jika mengalami ngilu yang berlebihan.
Karena tulang sudah sedikit berkurang kinerjanya.
Tetap semangat dan sehat selalu.
