Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
Air kelapa muda memiliki banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang tersimpan pada buah dan airnya. Selain bermanfaat untuk menghilangkan dahaga, air kelapa muda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Air kelapa mengandung banyak elektrolit , klorida, kalium, magnesium, sejumlah gula, natrium, dan protein. Minuman ini juga merupakan sumber serat makanan, mangan, kalsium, riboflavin, dan vitamin C yang baik. Berikut ini penjelasan singkat mengenai manfaat air kelapa muda:
1. Menurunkan berat badan
Air kelapa merupakan minuman yang rendah kalori.mengkonsumsi air kelapa dapat membuat kenyang lebih lama. Mengkonsumsi segelas air kelapa sebelum makan akan membuat porsi makan akan lebih sedikit.
2. Menyembuhkan alergi pada kulit
Air kelapa hijau memiliki khasiat yang dapat mengurangi bakteri, virus, dan jamur yang menjadi penyebab alergi kulit.
3. Mengatasi rambut rontok
Air kelapa mengandung mineral, glukosa, fruktosa, dan sakrosa yang ampuh mengatasi rambut rontok.
4. Mencegah penyakit jantung
Mengkonsumsi air kelapa dapat membantu menyeimbangkan kadar kolesterol karena air kelapa memiliki kandungan yang dapat menurunkan kolesterol buruk dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Maka dari itu, konsumsi air kelapa secara teratur agar dapat menjaga kadar kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
5. Mengontrol diabetes
Dengan mengkonsumsi air kelapa secara teratur, maka dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, proses ini dapat membantu melebarkan pembuluhh darah yang menggecil karena pembentukan plak serta dapat membantu darah mengalir lancar sehingga dapat mengontrol diabetes.
6. Mencegah batu ginjal
Air kelapa dapat membatu melarutkan batu ginjal. Hal ini karena terdapat kandungan kalium yang berperan dalam proses alkali urine dan mencegah pembentukan batu ginjal.
7. Menjaga kesehatan ibu hamil dan janin
Air kelapa muda mengandung senyawa asam laurat yyang dapat membantu melawan berbagai macam penyakit. Asam laurat ini juga ditemukan di dalam asi dan memiliki kesamaan manfaat untuk anti jamur, anti bakteri dan anti virus.
8. Melancarkan pencernaan
Air kelapa juga mengandung banyak serat dan nutrisi yang sangat baik untuk sistem pencernaan. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi air kelapa tua dapat membantu melancarkan pencernaan.
9. Menjaga kecantikan kulit
Air kelapa juga dapat menjaga kecantikan kulitjika dikonsumsi secara teratur. Air kelapa juga dapat mencegah penuaan dini, meratakan pigmentasi kulit, mencegah iritasi kulit, dan meredakan jerawat. Hal ini disebabkan karena air kelapa dapat menjaga kulit dari bahaya radikal bebas.
10. Mencegah dehidrasi
Air kelapa muda memiliki kandungan elektrolit yang dapat menggantikan cairan serta mudah diserap oleh tubuh.
Namun siapa sangka, dibalik banyaknya manfaat untuk kesehatan tidak semua orang boleh mengkonsumsi air kelapa. Ada beberapa orang dengan kriteria fisik dan status kesehatan tertentu yang tidak boleh mengkonsumsi air kelapa, seperti:
1. Penderita iritasi usus.
2. Orang-orang yang sedang mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Untuk merasakan khasiatnya, anda dapat mengkonsumsinya secara teratur dan sesuai aturan.
