Hati yang gembira adalah obat, tapi semangat yang patah keringkan tulang. Sebuah kalimat yang menjelaskan kepada kita bahwa sesungguhnya kesehatan jiwa dan raga berasal dari dalam diri masing-masing orang, karena seberapa pun berat beban masalah yang sedang dihadapi bila orang tersebut mampu bahagia dalam hatinya serta berpikir positif, maka niscaya tak ada masalah yang tak dapat diselesaikan.
Beban pekerjaan, beban keluarga, masalah pribadi, dan sebagainya terkadang dapat menyita waktu kita untuk bisa sejenak tersenyum dan mensyukuri apa yang telah kita miliki. Segera mengubah cara kita menghadapi permasalahan dan berusahalah untuk bisa tersenyum sebanyak mungkin. Berikut beberapa cara yang bisa kita lakukan agar mudah untuk tersenyum :
1. Berpikirlah secara positif
Berpikir positif adalah kemampuan seseorang dalam memasukkan pikiran, kata-kata, atau ide-ide yang bersifat membangun bagi dirinya dan orang-orang di sekitarnya. Berpikirlah secara positif dalam menyikapi setiap permasalahan dalam kehidupan ini, dengan demikian kita akan selalu bisa memiliki alasan untuk tersenyum.
2. Hiduplah dengan sehat
Hindarilah bergaya hidup yang tidak sehat, seperti sering begadang, mengonsumsi narkoba, alkohol, rokok, dan sebagainya serta perbanyaklah olahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Jika kita mampu menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, maka kita akan dapat selalu tersenyum untuk mensyukuri kesehatan tubuh kita.
3. Hindari masalah
Jangan berhutang, jangan berkelahi, menyelesaikan tugas tepat waktu, tidak melakukan perundungan kepada keluarga, tidak menyinggung perasaan orang lain, menggunakan kata-kata yang sopan dan sebagainya. Ketika kita berusaha sebaik mungkin untuk menjauhi sumber-sumber masalah, maka dapat dipastikan kita akan senantiasa jauh dari masalah sehingga dapat selalu tersenyum untuk menikmati hidup ini.
4. Seimbang dalam menjalani aktivitas
Dalam kehidupan ini harus selalu ada keseimbangan, ada pria ada wanita, ada siang ada malam, ada tua ada muda, dan sebagainya. Dalam hal pekerjaan pun haruslah demikian, bila Anda telah bekerja keras selama seminggu penuh, maka pada akhir pekan luangkanlah waktu untuk bisa bersantai sejenak dan menenangkan diri. Ajaklah serta seluruh anggota keluarga Anda untuk dapat mengisi waktu luang tersebut dengan kegiatan rekreasi yang sehat atau melakukan kegiatan-kegiatan hobi keluarga lainnya yang bermanfaat, dengan cara demikian Anda akan dapat lebih banyak tersnyum dan tertawa sehingga masalah-masalah yang sedang Anda hadapi di tempat kerja atau di tempat lain dapat Anda lupakan sejenak.
5. Selalu bersyukur
Apa pun kondisi Anda saat ini berusahalah untuk selalu mensyukurinya karena masih ada banyak orang di luar sana yang tidak seberuntung dengan Anda. Hindarilah memiliki sifat selalu merasa kurang, dengan selalu mensyukuri apa yang sudah Anda miliki saat ini, itu akan bisa membuat Anda selalu tersenyum menjalani kehidupan.
6. Menolong orang lain yang sedang kesusahan
Latihlah rasa empati kita terhadap kondisi orang lain yang tidak seberuntung dengan keadaan kita, kita bisa mengunjungi panti jompo, rumah sakit, YPAC, memberikan bantuan ke orang lain yang tidak mampu, dan sebagainya. Cara ini dapat melatih mata hati kita untuk bisa memahami bahwa dalam setiap permasalahan yang sedang kita hadapi seberapa pun itu beratnya, ada yang sedang mengalaminya lebih berat dari yang kita sedang alami. Rasa puas dalam hati setelah menolong saudara kita yang sedang kesusahan bisa tidak tergambarkan dan itu akan bisa membuat kita tersenyum secara tulus.
Semoga Bermanfaat :D
