Pagi hari adalah saat dimana suhu udaran dan air masih dingin-dinginnya, sehingga banyak orang menjadi malas mandi air dingin pada pagi hari dan memilih air hangat. Padahal pada pagi hari dengan air yang dingin sangat baik dan banyak manfaatnya bagi kesehatan (dengan asumsi tubuh dalam keadaan sehat). Apa sajakah alasannya? Berikut 10 manfaat mandi air dingin bagi Kesehatan
1. Menambah kekuatan sistem kekebalan tubuh
Paparan air dingin dapat memperkuat kekebalan tubuh, karena hal ini akan meningkatkan kadar sel darah putih dan tingkat metabolisme – yang bisa mengurangi kemungkinan flu, dan bahkan beberapa jenis kanker.
2 Meningkatkan sirkulasi darah
Mandi air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah, sehingga pada akhirnya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung dan membantu mencegah hipertensi, pengerasan arteri, dan mencegah varises.
3. Mengatur suhu tubuh
Mandi dingin juga bisa membantu mengatur suhu tubuh, yang bermanfaat untuk mengaktifkan sistem penyembuhan oleh tubuh.
4. Merangsang penurunan berat badan
Lemak ada dalam bentuk yang berbeda-beda. Apa yang Anda makan adalah apa yang akan membuat pada tubuh Anda. Mandi air dingin akan mendorong produksi energi pembakaran lemak coklat (sebagai lawan dari lemak putih), dan bisa mempercepat metabolisme tubuh Anda.
5. Meminimalkan depresi
Selain merangsang pembakaran lemak tubuh, mandi air dingin juga bisa merangsang otak mengeluarkan noradrenalin, yang bisa meminimalkan depresi.
6 Meningkatkan gerakan limfatik
Sistem limfatik berperan penting untuk mengeluarkan limbah dan mengangkut sel darah putih untuk melawan infeksi, yaitu sebuah proses yang bergantung pada kontraksi otot. Mandi air dingin akan mendorong terjadinya kontraksi itu dan membantu sistem limfatik .
7. Memperdalam pernafasan
Mandi dingin bermanfaat juga untuk membuka paru-paru, sehingga bisa mengambil nafas yang dalam. Dengan demikian akan memungkinkan bagi tubuh untuk mengambil lebih banyak oksigen, dan mencegah kelelahan.
8. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Air panas bisa membuat rambut dan kuku menjadi kering. Tapi air dingin justru bisa membantu mengencangkan pori-pori, mendorong detoksifikasi(membuat kulit cerah), dan kutikula (yang membuat rambut sehat dan kuat).
9. Meningkatkan energi dan fikiran
Siapa pun yang pernah mandi air dingin pasti tahu, bahwa betapa itu sangat menyegarkan. Mandi air hangat memang nyaman, tapi pilihlah air dingin jika Anda ingin benar-benar bisa membangkitkan tubuh dan pikiran.
10. Meningkatkan produksi hormon
Jika Anda sedang mencoba untuk hamil, suruhlah pasangan Anda untuk mulai mandi air dingin. Paparan air panas yang sering bisa mengurangi jumlah sp*rma. Mandi air hangat bahkan digunakan sebagai kontrasepsi pada tahun 1950 an, meskipun ini tidak begitu populer.
