Buah plum memiliki kandungan yang kaya akan antioksidan. Tingginya kandungan antioksidan ini memiliki kemampuan untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel dan jaringan yang bisa menyebabkan diabetes, Alzheimer, Parkinson, hingga kanker.

Ketika berbicara tentang sumber protein dari makanan, selalu ada banyak keingintahuan.Ini karena bukan hanya pasokan nutrisi makro yang penting bagi Anda, tetapi kemasan atau profil nutrisi dari sumber makanan juga berdampak pada kesehatan Anda.Inilah sebabnya mengapa daging merah meskipun kaya akan protein mungkin tidak dianggap sebagai sumber protein yang baik, karena mereka juga kaya akan lemak jenuh.Sumber protein yang baik dan sehat tidak boleh hanya memiliki jumlah yang baik, tetapi juga harus memiliki berbagai nutrisi yang sehat dan bermanfaat.Selain itu, sumber protein yang sehat harus memiliki kadar kolesterol dan lemak jenuh yang rendah.