1. Dapatkan vaksin flu
Musim hujan membuat tubuh kita rentan terhadap flu dan sedikit menghambat aktivitas. Untuk mencegah hal ii terjadi sangat penting untuk segera mendapatkan vaksin.
2. Tidur yang cukup di malam hari
orang yang tidur kurang tidur selama tujuh jam sehari tiga kali lebih rentan terhadap flu. Jadi sahabat, jangan biasakan dirimu begadang ya!
3. Cuci tangan dengan air dan sabun secara teratur
Menjaga kebersihan tanganmu adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran kuman dan infeksi.
4. Perbanyak minum air mineral
Minuman hangat, seperti jus jeruk atau teh, bisa membantu mencegah dehidrasi dan mengurangi sakit tenggorokan.
5. Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang memiliki antioksidan tinggi
University of California, Berkeley merekomendasikan brokoli, kembang kol, dan kangkung untuk sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
6. Jauhi orang yang sedang sakit
Sebaiknya jaga jarak dari orang-orang yang sedang sakit. Jika kamu harus berjabat tangan dengan mereka, selalu cuci tangan dengan menggunakan air hangat dan sabun sesudahnya.
7. Cuci seprai dan sarung bantal secara teratur
Ganti seprai dan sarung bantal secara teratur, terutama saat seseorang di rumah terkena flu, untuk mencegah penyebaran virus.
8. Berjemur di bawah terik Matahari
Meskipun sedang mendung di luar, luangkan waktu berjemur di bawah sinar Matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D yang menyehatkan tubuh.
9. Tutup mulutmu saat bersin
Tutup mulut dan hidungmu dengan kertas tisu, sapu tangan, atau bagian dari pakaian saat kamu bersin atau batuk. Hal ini bisa mengurangi penyebaran virus atau bakteri.
jadi itulah sahabat Event Kampus tips untuk menjaga kesehatan ketika Musim hujan datang!!
