Apakah kamu suka mandi dimalam hari? Rasanya akan sangat segar, bukan? Apalagi sepulang kerja dari perjalanan aktivitas diluar rumah seharian. Dan apakah benar kalau mandi dimalam hari bisa menyebabkan penyakit rematik? Simak ulasan berikut…
Ahli kesehatan menjelaskan bahwa udara dingin dan air dingin merupakan factor utama yang menyababkan penyakit rematik. Untuk pengidap penyakit rematik, disarankan sebaiknya hindari mandi pada malam hari. Namun, jika kamu ingin mandi dimalam hari, sebaiknya gunakn air hangat.
Suhu dingin dapat mengakibatkan kapsul pada sendi menjadi mengkerut. Kondisi ini menyebabkan munculnya rasa nyeri pada pengidap rematik. Rematik sendiri merupakan penyakit yang menyebabkan radang, kemudian mengakibatkan rasa nyeri, kaku, dan bengkak pada sendi. Penyakit ini disebabkan oleh gangguan autoimun. Tangan, pergelangan tangan, kaki, dan lutut merupakan bagian yang sering terkena penyakit rematik.
Bagaimana Gejala Penyakit Rematik?
Penyakit rematik timbul dengan gejala nyeri dan kekakuan sendi yang memburuk pada pagi hari setelah bangun tidur atau setelah duduk dalam waktu yang lama. Kakakuan biasanya membaik dengan melakukan pergerakan. Gejala penyakit rematik ini cenderung hilang dan timbul.
Gejala lain seperti Lelah, gatal pada mata dengan sensasi terbakar, bisul pada kaki, penurunan nafsu makan, kebal pada kulit telapak kaki dan kesemutan, sesak, demam, sendi memerah, nyeri, dan bengkak.
Bagaimana Mencegah Penyakit Rematik?
ü Olahraga Teratur
Hal pertama yang bisa kamu lakukan untuk mencegah terjadinya rematik adalah, dengan melakuakan olahraga secara teratur. Latihlah dengan rutin, karena ini tidak hanya menyehatkan jantung, tetapi juga membuat tulang terhindar dari serangan rematik.
ü Konsumsi Sayur dan Buah
Sayuran dan buah bisa menjadi salah satu makanan yang diolah tanpa bahan kimia dan sangat cocok untuk mencegah rematik. Bahkan jika kamu memadukan konsumsi berbagai buah dan juga sayuran, ini diyakini bisa meringankan peringankan penyakit rematik.
ü Cukup Minum Air Putih
Kamu juga sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih, jika air putih tercukupi akan membantu pembentukan 70% tulang rawan pada persendian. Selain itu, kebiasaan ini dapat membantu menstimulasi tulang, sehingga tidak akan menggosok satu sama lain.
ü Lakukan Peregangan
Melakukan peregangan juga dinilai mampu meningkatkan kerja dan kekuatan sendi, namun, pastikan juga sebelum kamu melakukan peregangan, lakukan pemanasan terlebih dahulu. Melakukan peregangan tanpa diimbangi dengan pemanasan malah dapat memperburuk kerja sendi dan menambah ketegangan otot.
ü Berjalan Kaki
Kamu bisa melakukan olahraga kecil yaitu berjalan kaki tanpa menggunakan alas kaki. Kamu bisa melakukanya 2 kali dalam seminggu, sehingga bisa membantu meningkatkan kerja otot pada bagian kaki dan juga persendian.
Penyakit ini menyerang pada 1-5 persen orang dewasa diseluruh dunia dan lebih sering terjadi pada usia 20-40 tahun. Wanita mempunyai indikasi 2-3 kali lipat menderita rematik dibandingkan laki laki.
