Sakit kepala memang bukan penyakit yang serius. Penyakit ini paling sering menyerang hampir semua orang. Kamu pasti akan merasa sangat terganggu bila terserang sakit kepala di tengah-tengah aktivitasmu. Konsentrasimu akan buyar. Meskipun dianggap tidak serius, sakit kepala jangan diremehkan begitu saja.
Banyak dari kita selama ini memilih mengonsumsi obat sakit kepala begitu terserang. Memang benar, obat sakit kepala dapat dengan cepat menyembuhkan pusing, tapi ketahuilah bahwa tidak baik jika kita terus menerus mengonsumsi obat. Kesehatan kita akan terkena dampak buruk karena bahan kimia terus masuk ke dalam tubuh. Kurangilah konsumsi obat, sembuhkan sakit kepalamu dengan cara-cara sederhana dan alami berikut ini!
1. Memijat pelipis dan melakukan peregangan kecil
Terserang sakit kepala ketika bekerja akan mengganggu fokusmu. Luangkan waktu beberapa menit untuk memijat area pelipis dan melakukan peregangan kecil, agar otot-ototmu mengalami relaksasi dan kamu dapat kembali bekerja dengan tenang. Lakukan terhadap otot-otot yang kamu rasa tegang, misalnya leher dan tangan.
2. Beristirahat di ruangan yang gelap dan sunyi
Menutup mata di ruangan yang gelap dan sunyi dapat membantu meredakan sakit kepala karena umumnya sakit kepala peka terhadap cahaya dan suara. Di kegelapan, biarkan otot-otot yang tegang rileks dengan sendirinya. Kamu juga bisa menikmati suasana itu sambil mendengarkan musik yang tenang, biasanya digunakan untuk meditasi.
3. Mengompres kepala dengan air panas atau es batu
Cara ini pasti cara yang paling sering dilakukan orang tua kamu ketika kamu kecil dulu. Tapi cara ini memang mujarab. Coba saja gunakan kompresan air panas untuk merilekskan area bahu, leher. Ini dapat meredakan sakit kepalamu. Untuk sakit kepala berdenyut, gunakan es batu yang dibalut dengan handuk, tempelkan di dahi dan pelipis.
4. Meminum air jahe
Minum air jahe sangat dianjurkan untuk menghilangkan rasa nyeri di bagian kepala. Tanaman herbal ini dapat kamu kombinasikan dengan bahan alami lainnya, umumnya madu dan lemon, tapi lebih sedap lagi jika kamu tambahkan kayu manis, daun serai, dan bunga pekak. Minumlah hangat-hangat ya.
Perlu kamu ketahui juga bahwa hawa panas dalam kandungan jahe bisa berbahaya jika kamu mengalami hipertensi dan sakit kepala tegang. Minuman ini dapat menaikkan tekanan darah dalam tubuhmu.
5. Ngopi, tapi jangan banyak-banyak
Mungkin kamu merasa aneh, kok pusing malah minum kopi sih? Memang aneh, karena kadang-kadang kopi juga menjadi penyebab sakit kepala. Tapi menurut para ahli, kandungan kafein dapat menenangkan sistem saraf yang tegang, tapi tidak dalam jumlah banyak ya. Cukup satu gelas saja untuk meredakan sakit kepalamu.
6. Makan kentang rebus
Kalium dapat menjadi pereda nyeri alami, termasuk sakit kepala. Juga, kekurangan kalium dapat menyebabkan sakit kepala atau keluhan lainnya. Nah, karena kentang mengandung kalium yang tinggi, makanlah kentang rebus untuk meredakan sakit kepalamu. Direbus ya, jangan digoreng.
Itu dia beberapa cara sederhana dan alami yang bisa mulai kamu lakukan ketika sakit kepala. Jangan melulu minum obat ya, karena itu tidak baik untuk kesehatan jangka panjangmu. Selamat menjalankan hidup sehat!
