Tomat adalah salah satu jenis sayuran yang banyak dijual di pasaran dengan harga relatif murah. Kendati harganya murah, tomat padat nutrisi dan bermanfaat bagi kesehatan.

Kecipir merupakan salah satu jenis sayuran merambat yang banyak ditemui di berbagai negara tropis. Hampir semua bagiannya bisa dikonsumsi, mulai dari buah, biji, umbi, hingga daunnya. Di Indonesia sendiri, kecipir biasanya diambil bagian buahnya untuk dihidangkan sebagai sayur. Daunnya juga kerap direbus dan dimasak sebagai lalap, urap, atau campuran pecel. Ternyata, sayuran yang juga kerap dikenal dengan nama winged beans ini punya segudang manfaat untuk kesehatan, lho. Kandungan nutrisinya mampu meningkatkan kinerja organ tubuh dan melindungi kulit.

Bayam Merah bagi sebagian orang kurang begitu familiar dibanding dengan bayam hijau. Bayam ini meskipun tidak jauh berbeda dengan bayam biasa, namun khasiatnya dipercaya lebih baik untuk kesehatan.

Belum banyak orang mengenal sayuran mini yang disebut microgreen. Sayuran itu dipanen pada usia masih amat belia. Kecil-kecil cabai rawit. Ungkapan ini sangat cocok untuk sayuran microgreens. Biarpun berukuran sangat-sangat kecil tapi dasar benihnya mengandung semua nutrisi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita.

Menjaga pola makan merupakan salah satu hal yang penting. Selain itu jika tubuh terlalu banyak konsumsi zat tambahan yang terkandung dalam makanan,seperti zat pengawet dan zat pemanis buatan dapat merusak dan memenuhi ginjal serta lever.