Sinar matahari pagi yang muncul dipermukaan memang terang benderang. Dibalik sinarnya yang memukau mata sinar matahari memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh sehari – hari. Sinar matahari pagi terjadi pada waktu matahari terbit hingga jam delapan pagi. Setelah itu sebaiknya hindari untuk mendapatkan sinar dari matahari karena sudah mengandung sinar ultraviolet yang tidak baik untuk kulit. Karena terlalu lama berada dibawah sinar matahari diatas jam delapan pagi dapat menyebabkan penyakit
Berikut ini manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan :
1. Kesehatan tulang pada tubuh
Sinar matahari memngandung vitamin D didalamnya sehingga baik untuk tulang. Vitamin D dipercaya mampu menguatkan otot dan tulang didalam tubuh untuk mencegah penyakit osteoporosis. Penyakit osteoporosis ini banyak menyerang usia tua namun tidak menutup kemungkinan diderita oleh orang dewasa karena gaya hidup yang tidak sehat. Jadi untuk menjaga kesehatan tulang luangkanlah waktu sekitar 30 menit untuk bejemur dibawah sinar matahari pagi dan rasakan sinarnya menembus kulit Anda.
2. Kanker
Kandungan vitamin d yang terdapat pada sinar matahari juga dapat menurunkan resiko kanker. Kanker dalam jenis ini adalah kanker prostat dan kanker payudara. Cahaya matahari pagi yang sehat tersebut meminimalkan kanker dan menjaga kesehatan tubuh untuk jangka waktu yang panjang.
3. Tidur menjadi lebih nyenyak
Tidur penting bagi tubuh untuk mengistirahatkan diri setelah bekerja seharian penuh. Tidur yang baik mampu menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang. Itulah kenapa tidur nyenyak sangat penting. Namun tidak smeua orang dapat melakukan tidur dengan nyenyak. Tidur nyenyak sebenarnya dapat diatasi dengan mudah. Salah satunya untuk menjadikan tidur lebih nyenyak adalah dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi setiap harinya. Sinar matahari dapat mengaktifkan senyawa bernama melatonin didalam tubuh. Melatonin adalah hormon yang mengatur tidur dan terletak didasar otak.
