Salah satu hal yang sangat dibutuhkan manusia adalah air. Mencukupi kebutuhan air untuk tubuh akan memastikan tubuh terhidarasi dengan baik. Orang dewasa disarankan untuk mengkonsumsi setikdanya 8 gelas air mineral setiap harinya untuk memastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi. Lalu apa yang akan terjadi jika kita mengkonsumsi air dalam jumlah yang banyak secara terus menerus?. Ternyata efek minum air putih berlebihan juga sangatlah berbahaya bagi tubuh. Terlalu banyak minum air putih akan menimbulkan masalah lain pada tubuh. Beberapa efek minum air putih berlebihan diataranya adalah :
1. Bisa mengganggu fungsi ginjal
Secara sederhana fungsi ginjal adalah menyaring semua cairan ke dalam tubuh. Semakin banyak cairan yang masuk ke dalam tubuh maka secara otomatis akan membuat kerja ginjal menjadi semakin berat. Membuat kerja ginjal menjadi lebih keras secara lebih keras akan menyebabkan terganggunya fungsi ginjal. Bahkan secara lebih lanjut terlalu banyak minum air putih ini akan memicu munculnya gejala penyakit ginjal
2. Komposisi darah menjadi tidak beraturan
Salah satu bahaya akibat terlalu banyak minum air putih adalah menyebabkan komposisi darah menjadi berubah. Di dalam setiap darah kita terdapat plasma darah. Salah satu fungsi plasma darah ini adalah untuk mengatur pembekuan darah. Plasma darah ini memiliki suatu ukuran kekentalan tersendiri. Jika kita terlalu banyak minum air maka hal yang akan terjadi adalah kadar dari kekentalan plasma darah ini akan menjadi terganggu. Terlalu banyak meminum air akan membuat plasma darah ini menjadi terlalu encer. Hal ini akan membuat darah menjadi sulit membeku sehingga apabila terjadi luka darah akan terus keluar. Lebih lanjut plasma darah yang kadar kekentalannya tergannggu ini juga akan membuat kacau sistem peredaran darah di dalam tubuh.
3. Bisa mengganggu fungsi jantung
Hal lain yang menjadi efek minum air putih berlebihan adalah bisa mengganggu fungsi jantung dan menimbulkan gejala awal penyakit jantung. Hal ini karena terlalu banyak mengkonsumsi air putih akan membuat volume darah menjadi meningkat. Volume air di dalam tubuh yang meningkat akan secara otomatis juga meningkatkan tekanan pada sistem pembuluh darah. Selain akan meningkatkan dan mengganggu fungsi jantung, hal ini juga akan menyebabkan ginjal bekerja lebih keras untuk menekan volume air dalam sebuah sirkulasi darah
4. Menyebabkan tubuh mengalami hiponatremia
Kondisi hiponatremia adalah sebuah kondisi tidak normal di mana kadar natrium di dalam darah terlalu sedikit. Natrium pada darah sendiri berfungsi sebagai sebuah mineral elektrolit yang akan membantu mengatur jumlah volume air di dalam sel tubuh. Terlalu banyak minum akan menyebabkan natrium menjadi encer dan mengakibatkan volume darah menjadi berkurang namun di saat yang bersamaan detak jantung akan berdetak lebih cepat. Sebagai catatan, dalam kondisi normal kadar natrium di dalam darah adalah sekitar 135 – 145 milmol/liter. Sementara dalam kondisi muncul nya gejala hiponatremia kadar natrium berada di bawah 135 milmol/liter.
5. Bisa mengakibatkan keracunan air
Efek minum air putih berlebihan lainnya bisa menyebabkan keracuna air. Keracunan air atau intoksikasi air, dikenal juga dengan over hidrasi adalah sebuah kondisi dimana fungsi otak terganggu karena terjadi ketidakseimbangan elektrolit. Ini memang kasus yang jarang ditemukan.
6 Menyebabkan pembengkakan sel
Jika dikaitkan dengan kondisi hiponatremia yang sebelumnya sudah kita bahas, maka terlaku banyak minum air putih juga akan menyebabkan pembengkakan pada sel – sel yang ada di dalam tubuh. Pembengkakan sel ini adalah akibat dari over hidrasi. Kondisi lain yang akan terjadi jika kita terlalu banyak mengkonsumsi air putih adalah mual, sering buang air kecil, pingsan, sistem pernafasan menjadi terganggu, bahkan bisa menyebabkan kematian.
Ciri – ciri tubuh terlalu banyak cairan
Untuk menghindari tubuh dari efek minum air putih berlebihan, maka kita juga harus mengetahu ciri – ciri tubuh yang mengalami kelebihan cairan. Ketika tubuh kita mengalami hal – hal ini maka sebaiknay kita mulai mengatur kembali jumlah air yang biasa kita minum setiap hari. Beberapa ciri – ciri tubuh yang terlalu banyak cairan diantaranya adalah :
- Tanda paling mudah untuk menyadari jika tubuh anda terlalu banyak cairan adalah dengan berubahnya warna urine menjadi bening. Warna urine menjadi bening merupakan tanda untuk anda untuk mengurangi jumlah asupan air
- MualTerlalu banyak cairan di dalam tubuh akan membuat ginjal bekerja dengan keras untuk mengeluarkan cairan tersebut. Hal ini yang menjadi penyebab tubuh yang memiliki terlalu banyak cairan akan terasa mual bahkan dapat juga menyebabkan muntah
- Sering buang air kecil
Terlalu banyak cairan di dalam tubuh juga akan mengakibatkan kita menjadi lebih sering buang air kecil terutama pada malam hari.
- Sering mengalami sakit kepala
Terlalu banyak minum air akan mengakibatkan rendahnya natrium dalam darah yang akan membuat sel membengkak sehingga bisa saja menmbuat ukuran otak menjadi membesar. Hal ini lah yang menjadi tanda apabila anda sering sakit kepala maka mungkin saja karena tubuh anda terlalu banyak cairan di dalamnya.
- Sering mengalami kram otot
Terlau banyak cairan di dalam tubuh juga akan mengakibatkan elektrolit di dalam tubuh menjadi turun kadarnya. Menurunnya kadar elektrolit maka akan membuat otot menjadi lebih sering kram dan kejang.
- Mudah merasa lelah
Terlalu banyak cairan di dalam tubuh maka akan membuat kerja ginjal menjadi lebih keras. Kerja ginjal yang lebih keras akan memakan banyak energi yang menyebabkan tubuh lebih mudah merasa lelah.
Itulah beberapa efek minum air putih berlebihan dan juga ciri – ciri tubuh yang terlalu banyak cairan.
Semoga Bermanfaat :D
