Stres adalah gangguan mental yang dialami oleh seseorang dikarenakan tekanan yang dihadapinya, bisa berupa stres positif atau negatif. Stres bisa disebabkan oleh tekanan, ancaman, dan suatu perubahan. Jika anda pernah merasa gelisah, frustasi, mudah marah, kesepian, sulit menenangkan pikiran, atau pusing, maka itu tanda-tanda anda sedang stres. Tetapi jangan khawatir, disini mimin bakalan memberi beberapa tips untuk mengusir stres dalam waktu kurang dari 60 menit.
1. Istirahat Sejenak
Istirahat untuk beberapa waktu dapat mengurangi stres anda. Tinggalkan pekerjaan yang sedang anda lakukan ambil posisi rebahan untuk menenangkan pikiran dan untuk membuat pikiran lebih fresh.
2. Cari Udara Segar
Pergi keluar ruangan dan hiruplah udara segar dapat membantu mengurangi stres. Karena udara segar membuat pernafasan menjadi leih lancar dan fresh. Apalagi untuk anda yang tinggal di keramaian perkotaan, Menghirup udara asap kendaraan, asap pabrik pasti akan menambah suasana menjadi sumpek. Untuk itu refresing atau rekreasi itu sangat diperlukan untuk orang-orang yang sibuk bekerja.
3. Atur Nafas
Berhenti sejenak, ambil nafas yang dalam lalu hembuskan denga perlahan melalui mulut itu cara paling fleksibel untuk mengurangi stres. Jika anda berada dalam posisi yang sulit maka lakukan cara ini untuk membuat lebih tenang.
4. Makan Cokelat
Orang-orang yang menyukai manis biasanya memakan cokelat untuk memunculkan mood-nya. Karena orang stres itu bisa dibilang kurang rasa manis dalam kegiatan sehari-hari nya. Jadi cara ini bisa dicoba.
5. Meminum Teh
Jika anda ingin melakukan kegiatan sehari-hari, biasakan awali denan meminum segelas teh manis dipagi hari. Ataupun jika anda sedang stres, maka cara ini patut dicoba karena aroma dari teh itu sendiri bisa membuat pikiran menjadi lebih rileks.
