Jalan kaki pasti kalian semua sudah pernah kan ? Nah pasti kalian takut Lelah dan takut akan terjadi apa-apa, sehingga anda memutuskan untuk bersepeda motor. Tapi padahal jalan kaki sendiri memiliki banyak manfaat.
Apa aja ya manfaatnya ? Simak Artikel Berikut Ini !
- Baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol
Jalan kaki memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan jantung serta mengatur tingkat kolesterol Anda. Menurut sebuah studi, jalan kaki selama 30 menit diduga bisa menurunkan kemungkinan seorang wanita mengalami masalah jantung sekitar 40 persen. Hal ini karena jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.
- Mencegah diabetes tipe 2
Selain penyakit jantung, diabetes tipe 2 juga bisa dicegah dengan berjalan kaki setidaknya selama 30 menit dalam sehari. Dengan melakukan jalan kaki, Anda telah memicu otot untuk bekerja lebih sehingga kemampuan untuk menyerap glukosa meningkat. Dengan berjalan kaki selama 30 menit, Anda bisa mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe 2 setidaknya hingga 30 persen.
- Mencegah osteoporosis
Osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, dan rentan patah karena rapuh. Dengan melakukan olahraga berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang Anda.
- Mampu Menurunkan Berat Badan
Dengan berjalan kaki kalian akan berkeringat lebih banyak dibandingkan dengan bersepeda. Karena anggota tubuh kaki akan bekerja jauh lebih keras untuk membantu tubuh.
Itulah Beberapa Manfaat yang bisa Kalian Dapatkan.
Jadi jangan pernah ragu dalam menggapai kesehatan
