Secara umum, posisi tidur seseorang adalah telentang, tengkurap, atau berbaring menyamping. Jika posisi tidur Anda mengakibatkan ketidaknyamanan atau muncul rasa sakit ketika bangun, maka Anda disarankan untuk mengganti posisi tidur. Jika tetap tidur dalam posisi yang salah, dikhawatirkan dapat mengganggu kesehatan.

Sebelum Tidur, aktivitas apa yang biasanya Anda lakukan? Seiring perkembangan teknologi yang kian mutakhir, kebanyakan orang akan memilih mengakses media sosial atau menonton youtube sebelum Tidur. Semakin jarang ada orang yang hobi Membaca, apalagi membaca sebelum pergi Tidur. Padahal, ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan jika meluangkan waktu untuk Membaca buku sebelum Tidur. Apa saja? Berikut ini ulasannya!

Agar tubuh merasa lebih rileks dan sehat selalu, satu hal yang sangat perlu untuk dilakukan adalah istirahat atau tidur cukup. Tidur sangat penting untuk kesehatan kita. Tidur adalah waktu yang paling baik untuk mengistirahatkan tubuh. Diharapkan, tubuh akan terasa segar dan hilang semua letih atau capek ketika bangun.

Kamu pasti pernah mengalami kejadian seperti ini, bangun tidur dan berdiri secara tiba-tiba karena terlambat kerja atau ada janjian dengan seseorang. Ketahuilah, bahwa cara seperti itu keliru. Karena bisa mengganggu kesehatanmu.

Apakah kamu termasuk orang yang sulit bangun di pagi hari? Atau justu susah tidur cepat pada malam hari? Jika ya, kamu tak sendirian, kok. Ada jutaan orang yang memiliki masalah seperti kamu. Tips tidak tidur lagi setelah bangun pagi ini bisa diterapkan agar segera siap menjalani hari. Biasanya rasa ngantuk setelah bangun pada pagi hari disebabkan oleh tidur yang tidak berkualitas atau karena pola tidur yang tidak sehat.

Banyak orang harus tidur dalam keadaan lampu menyala. Namun, tak sedikit pula orang yang lebih nyaman tidur dengan lampu padam. Faktanya, mematikan atau menyalakan lampu saat tidur malam dapat memengaruhi kesehatan. Mematikan lampu sebelum tidur. Tidur dengan lampu menyala dianggap merugikan untuk mendapatkan istirahat malam yang baik. Tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik dapat menimbulkan berbagai dampak kesehatan. Tidur dengan lampu menyala dikaitkan dengan gangguan siklus tidur. Kondisi ini membuat seseorang tak dapat tidur nyenyak. Tidur yang nyenyak akan membuat Anda segar kembali. Umumnya, para ahli menyarankan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam semalam untuk mendapatkan energi dan tetap sehat. Paparan cahaya selama tidur membuat otak sulit untuk mencapai tidur yang lebih nyenyak.

Tidur tanpa cahaya lampu ternyata memberikan manfaat dan membantu aktivitas tidur semakin cepat. Selain itu, ternyata tidur dengan cahaya lampu yang mati atau dalam keadaan gelap juga berguna untuk kesehatan tubuh.

Selama ini kita selalu diajarkan untuk tidur dengan durasi 6-8 jam setiap harinya. Nah, yang menjadi pertanyaan adalah, apakah anjuran ini benar-benar sesuai dengan kebutuhan tubuh? Kalau sampai kurang atau terlalu berlebihan bagaimana? Apa efeknya untuk tubuh?

Kebiasaan tidur di dekat ponsel/handphone ternyata memiliki dampak buruk bagi manusia. Hal tersebut diungkapkan oleh berbagai sumber.