Tahukah Anda kalau bermain ponsel dengan waktu yang lama bisa berakibat buruk untuk kesehatan? Di antaranya bisa menyebabkan mata minus, insomnia, dan bahkan bisa membuat Anda menjadi cepat tua.

Tidur merupakan proses yang sangat penting bagi tubuh. Saat kita terlelap, pikiran kita menjadi jernih dan rileks karena terjadinya pengisian ulang fungsi otak. Proses tidur secara umum dibagi menjadi dua fase yaitu, fase Rapid Eye Movement (REM) dan fase non REM. Fase REM terjadi karena peningkatan aliran darah ke otak sehingga terjadi fungsi otak yang lebih baik dan sel-sel otak tumbuh lebih cepat. Sedangkan pada fase non REM terjadi karena peningkatan pelepasan hormon pertumbuhan sehingga pad